Diesmal nur kurz und bündig: weitere Abnahme um 1,5 kg. Fitness und Kraft werden auch immer besser, das spornt mich weiter an.

Wieder ist eine Woche vorbei und ich habe 1,9kg abgenommen. Insgesamt sind somit 8,3kg verschwunden. Die “Dunkelziffer” dürfte etwas höher sein, ich vermute mal dass es locker 10kg sind. Hab halt zu spät mit dem Messen angefangen. Trotzdem ein beachtlicher Verlust.

An meiner Kleidung merke ich auch den Erfolg. Die Hosen sitzen lockerer. Meist viel zu locker

Sportlich lief’s diese Woche nicht ganz reibungslos. Mittwoch war ich mit meiner Leistung nicht zufrieden, Donnerstag hatte ich insgesamt Probleme auf Grund Schlafmangels. Am Freitag wurde ich unterbrochen, Samstag war Regenerationstag. Dafür geht’s heute wieder richtig weiter, bin eh schon ganz hibbelig…

C.

Zum ersten Mal habe ich 10 Liegestütze geschafft. Das wäre eigentlich keine Meldung wert. Bei mir liegt das etwas anders: mein rechter Ellbogen wurde durch einen Unfall etwas in Mitleidenschaft gezogen und ist nicht mehr so belastungsfähig wie früher. Inzwischen sind meine Muskeln aber so gewachsen, dass diese mein Gewicht tragen können und ich keine Angst mehr haben muss, dass es direkt auf das kaputte Gelenk geht.

Des weiteren habe ich heute ein Ausdauer- und Krafttraining von 90 Minuten Länge absolviert. Die letzten 2-3 Minuten gingen zwar schon an meine Reserven, aber ich habe es geschafft. Sowas steigert die Motivation ungemein. Und das Gefühl nach dem Sport, etwas gutes für sich und seine Gesundheit getan zu haben, ist einfach unbeschreiblich.

Zu guter Letzt: heute zeigte meine Waage bereits das Gewicht an, was ich eher Ende Mai erwartet hätte.

C.

Nach nun knapp 4 Wochen kann ich ein recht positives Fazit ziehen:

mein Gewicht hat sich um 6,4 Kilo reduziert. Allerdings auf 3 Wochen bezogen, ich habe erst 1 Woche später angefangen alles aufzuschreiben. Grob geschätzt könnten es etwa 8 Kilo sein die ich verloren habe.

Beim Bauchumfang hat sich auch etwas getan, der ist um 8 cm geschrumpf.

Sind durchaus schöne Zahlen. Allerdings geht mir die Abnahme etwas zu schnell. Gesund soll 1 kg pro Woche sein. Monatlich 4 kg – 5 kg sind vertretbar. Vermutlich ist das meiste Gewicht Wasser gewesen. In der ersten Zeit verliert man ja viel davon.

Fitness und Kraft haben sich ebenfalls stark gebessert. Vieles fällt mir wesentlich leichter als früher.

All diese kleinen Erfolge spornen zusätzlich an

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Gestern habe ich ja meinen Regenerationstag eingelegt. War nicht ganz einfach. Mein Körper wollte unbedingt Bewegung. Musst mich schon fast auf der Couch festschnallen

Heute durfte er dann wieder. Tat wieder richtig gut, auch wenn’s nur 35 Minuten waren. Allerdings war ich vorher schon zu Fuss unterwegs.

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Es ist schon fast beängstlich, aber seit mich die Sportsucht gepackt hat, kann ich einfach nicht mehr still sitzen. Ich will immer in Bewegung bleiben. Nicht mal im Büro schaff ich es mehr. Früher kein Problem, heute ist es eines.

Ich seh’s dennoch sehr positiv. Ich will weiter in Bewegung bleiben.

C.

In der Schule habe ich Sport gehasst. Was mich daran genervt hat, war, dass Sport in der Schule nicht als “Spass und Entspannung” gemacht wurde, sondern alles unter “Zwang”. Man musste machen was der Lehrer vorschrieb, ob es einem gefällt oder nicht. Und dazu noch diese Noten. Was soll der Quatsch? Sportliche Kinder, die in ihrer Freizeit in Vereinen Fussball spielen oder ähnliches, haben von vorn herein schon die bessere Ausgangslage und kassieren fast schon automatisch die besseren Noten. Die unsportlicheren kassieren dann nur schlechte Noten.

Aus diesem Grund habe ich mit zunehmenden Alter in der Schule immer wieder Ausreden gefunden um nicht am Schulsport teilzunehmen. War mir wurscht wenn ich ne 6 kassiert hab weil ich nicht teilnahm.

Hier müsste im Schulsystem dringend eine Änderung her! Sport soll Spass machen. Sport soll Erholung und Entspannung vom Schulalltag bringen. Keinen Zwang. Wer Fussball spielen will, soll es tun. Wer lieber laufen will, soll es tun. So müsste Schulsport aussehen. Man kann sicher nicht jedes Kind zum Sport zwingen, aber es sollte zumindest selbst herausfinden können, was ihm Spass macht. Und wenn sich nichts findet, dann soll es halt so sein. Nicht jeder ist für Sport gemacht. Nur die Zwänge und vor allem die Noten und der einhergehende Druck sollte weg!

C.