Christian Proell

Abenteuer eines IT-Freaks und Wordpress Theme Entwicklers

19. Juni 2011

Woche 9 – Die ersten Läufe

Wieder ist eine erfolgreiche Abnehmwoche vorbei. Diesmal liegt die Abnahme zur Vorwoche unter 1kg. So ist es besser. Ich möchte so nach und nach auf eine Abnahmegeschwindigkeit von 0,5 bis max. 1kg pro Woche kommen. Alles andere ist (und war) zu schnell.

Interessanter ist allerdings die sportliche Seite geworden. Eigentlich im August (meinem großen Urlaub) geplant, habe ich mir bereits in dieser Woche Laufschuhe gekauft. Die ersten beiden Läufe wurden mit Muskelkater “belohnt”. Nach einer kurzen Pause und Analyse was falsch lief, waren die nächsten Läufe ideal.

Meine Ausdauer ist wesentlich besser als ich es mir vorgestellt habe. Läufe von 5km oder mehr, sind ohne Probleme möglich. Vorerst werde ich es bei 5km (+/-) belassen und versuchen die Zeit langsam zu verbessern.

Motivation und Spass sind immer noch vorhanden :-)

C.

12. Juni 2011

Die WWDC 2011 aus meiner Sicht

Die WWDC habe ich mehr oder weniger nur nebenbei mitbekommen. Eingestellt war ich eigentlich auf eine Enttäuschung (die letzte Keynote war es jedenfalls). Doch ich wurde enttäuscht ;-) Es war gar nicht mal so schlecht. Nicht großartig, aber auch nicht schlecht. Besser als gedacht. Die einzig wirkliche Enttäuschung – und mein Aufreger des Tages – war, dass es OS X Lion nur als Download geben soll. Hatte der gute Steve noch nie eine Festplatte die abgeraucht ist? Oder eine langsame Internetleitung? Oder eine Volumenbasierte? Hier werden einige User wohl enttäuscht sein.

Ich selbst hab zwar eine schnelle Leitung, sehe es aber durchaus als Problem an, wenn der Mac nicht mehr starten will o. ä. Ist dann auch noch eine Neuinstallation fällig, so dürfte es für mich so aussehen: Snow Leopard DVD rein, installieren, sämtliche Updates fahren – denn der Mac App Store ist auf der SL-DVD nicht drauf – und danach nochmals die 4GB für Lion runterzuladen und installieren. Extrem aufwändig und realitätsfern.

Hoffentlich baut Apple hier die Möglichkeit ein, eine Boot-DVD oder Boot-USB-Stick zu erstellen mit der das System gestartet und evtl. auch installiert werden kann. Ein Time Machine Backup ist durchaus denkbar, nur klappt das im Fall einer getauschten Festplatte auch nur wenn von einer DVD gebootet wird. Ob die SL-DVD ein Lion-Time-Machine-Backup zurückspielen kann, ist fraglich – klappen sollte es meiner Meinung nach eigentlich schon. Müsste getestet werden.

Was machen die User dann, die sich einen neuen Mac kaufen und diese neu installieren müssten? Fragen über Fragen die hoffentlich in den nächsten Tagen/Wochen aufgeklärt werden.

Ansonsten gefällt mir Lion bis jetzt recht gut. Auch der Preis ist in Ordnung – Hinweis an Microsoft: hier solltet ihr euch ein Beispiel nehmen!

Nun zu iOS und iCloud: nicht schlecht. iOS 5 ist aus meiner Sicht nichts weltbewegendes. Hier zieht Apple eigentlich nur das nach, was viele User von Anfang an wollten: vernünftige Notifications, To-Do, Kamera (dreist: den Auslöser selbst auf die Lautstärketasten legen, bei anderen Apps aber verbieten…), Safari (Tabs) und Photo verbessert, … Und was endlich umgesetzt wurde: OTA Updates und keine PC-Bindung mehr. Eigentlich Dinge die iOS schon längst hätte einbauen sollen.

iMessage und Newsstand… also von letzterem werde ich wohl sehr wenig Gebrauch machen. Ist bei iBooks momentan nicht anders. iMessage könnte interessant werden, muss aber die Zeit zeigen. Die Integration von Twitter ist auch ganz nett, aber nicht unbedingt notwendig. Finde ich jedenfalls.

iCloud löst MobileMe ab. Das Beste: es ist endlich kostenlos! Mein Abo wäre Anfang September abgelaufen, danach wollte ich auf Google Apps umsteigen – vorausgesetzt Apple verlangt weiterhin Geld für MobileMe/iCloud. Da dies nicht der Fall ist, wird das Projekt “Umstieg auf Google Apps” nicht mehr weiterverfolgt. Ich wäre auf Dauer wohl unzufrieden mit Google, schliesslich gibt es keine vernünftige Synchronisation von Lesezeichen. Aber das hat sich erledigt.

Auch sonst scheint Apple mit iCloud vieles richtig gemacht zu haben, was eigentlich MobileMe schon von Anfang an hätte machen sollen. Documents in der Cloud finde ich gelungen, nützlich allerdings nur mit einem iPad. Mit einem iPhone eine Numbers-Tabelle zu bearbeiten, stelle ich mir nicht gerade spannend vor.

Mein Fazit: besser als erwartet. Apple kann also nicht nur enttäuschen ;-)

12. Juni 2011

Woche 8

Eine recht unsportliche Woche ist vorüber. Sogar ziemlich unsportlich, hab nur am Montag, Donnerstag und Samstag trainiert – und das auch nicht allzu lang. Die anderen Tage war ich nicht wirklich fit oder mein Körper wollte nicht. Kommt vor und zwingen werde ich mich keinesfalls.

An Gewicht fehlen mir weitere 1,6kg. Tendenz: abnehmend. Also in Sachen Gewicht und Abnahmegeschwindigkeit.

Bin gespannt wie es weitergeht.

C.

5. Juni 2011

Die Extrem-Woche 7

Anders kann ich diese Woche nicht bezeichnen. Nicht nur dass die Gewichtsschwankungen sehr stark waren, auch das Endergebnis ist im Vergleich zur Vorwoche schon stark vom Rest abgewichen: hab 3 kg verloren. Gut, an mir ist halt viel dran, da kann schon mal viel verloren gehen.

Einerseits bin ich froh dass es so schnell geht, andererseits beunruhigt mich es, da die Abnahme so schnell von statten geht. Dabei habe ich weder am Sportpensum etwas verändert, noch an meiner Kalorienzufuhr geschraubt. Alles im normalen Bereich.

Ich hoffe dass die nächste Woche wieder im normalen Bereich liegt.

Im Großen und Ganzen sind nun fast 15 Kilos weg die nicht mehr stören. Und die merkt man. Auch das Krafttraining macht sich bezahlt, es fällt mir einiges viel leichter als früher.

Ein Beispiel: wenn ich auf dem Rücken liege und mich aufrichte, dann klappt dies ohne Hilfe oder Abstützen. Meine Bauchmuskeln schaffen das jetzt ohne Probleme. Das sind die Dinge auf die ich dann richtig Stolz auf mich selbst bin.

Ich frage mich in diesen Situationen immer wieder, warum ich nicht früher mit Sport angefangen habe. Nun, die Antwort ist relativ einfach: ich hatte nie den richtigen Impuls um mit dem Sport anzufangen. Dieses Jahr gabs endlich diesen Impuls und ich habe Spass daran.

Naja, besser spät als nie.

C.

22. Mai 2011

Woche 5

Wieder ist eine Woche vorbei und ich habe 1,9kg abgenommen. Insgesamt sind somit 8,3kg verschwunden. Die “Dunkelziffer” dürfte etwas höher sein, ich vermute mal dass es locker 10kg sind. Hab halt zu spät mit dem Messen angefangen. Trotzdem ein beachtlicher Verlust.

An meiner Kleidung merke ich auch den Erfolg. Die Hosen sitzen lockerer. Meist viel zu locker ;-)

Sportlich lief’s diese Woche nicht ganz reibungslos. Mittwoch war ich mit meiner Leistung nicht zufrieden, Donnerstag hatte ich insgesamt Probleme auf Grund Schlafmangels. Am Freitag wurde ich unterbrochen, Samstag war Regenerationstag. Dafür geht’s heute wieder richtig weiter, bin eh schon ganz hibbelig…

C.

16. Mai 2011

Drei Erfolge

Zum ersten Mal habe ich 10 Liegestütze geschafft. Das wäre eigentlich keine Meldung wert. Bei mir liegt das etwas anders: mein rechter Ellbogen wurde durch einen Unfall etwas in Mitleidenschaft gezogen und ist nicht mehr so belastungsfähig wie früher. Inzwischen sind meine Muskeln aber so gewachsen, dass diese mein Gewicht tragen können und ich keine Angst mehr haben muss, dass es direkt auf das kaputte Gelenk geht.

Des weiteren habe ich heute ein Ausdauer- und Krafttraining von 90 Minuten Länge absolviert. Die letzten 2-3 Minuten gingen zwar schon an meine Reserven, aber ich habe es geschafft. Sowas steigert die Motivation ungemein. Und das Gefühl nach dem Sport, etwas gutes für sich und seine Gesundheit getan zu haben, ist einfach unbeschreiblich.

Zu guter Letzt: heute zeigte meine Waage bereits das Gewicht an, was ich eher Ende Mai erwartet hätte.

C.

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